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Trainingstipp Erholung: denn ohne gibt’s keine Bestzeit!

Entdecke im Video, wie du mit diesen 7 Yoga-Übungen von Bloggerin Kristin entspannt in den Tag startest.

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Die richtige Ernährung: 4 Tipps für Läufer

Training allein reich nicht, um ein erfolgreicher Läufer zu sein oder zu werden. Und auch wenn jeder seinen Erfolg individuell definiert, Ernährung spielt beim Laufen eine Rolle. Es gibt zwar keine Faustformel für Läufer, aber diese 4 Tipps dürft ihr gerne beachten.

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Trainingstipp Erholung: denn ohne gibt’s keine Bestzeit!

Wenn das keine gute Nachricht ist! Ausdauerläufer verbessern ihre Leistung vor allem in Ruhephasen. Du hast richtig gehört, mit dem Ausruhen kommt die Kraft, könnte man sagen. Doch Vorsicht: De Pause ist nur dann produktiv, wenn du dich vorher richtig geschunden hast! Dr. Max Wunderlich erklärt warum.

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Laufen ist der ideale Einstiegssport

Du bist keine 25 mehr? Und suchst trotzdem einen Sport, bei dem du noch etwas erreichen kannst? Dann fang an zu Laufen!